如何预防中年肥胖？教你5大妙招

人民网-健康卫生频道 2014-03-12 00:42:18

　　5.必须改变爱吃零食的习惯

　　性味肥甘的零食，如糖果、巧克力，花生米、瓜子、奶油饼干等零食，要戒口。但有些酸味的零食，如话梅，酸杨桃，杨梅、杏干等，于两餐之间适量食用，却有助于减肥。吃零食虽然不会比正餐多，但更容易发胖。例如，你边吃花生边看电视，两把花生就有805千卡的热量，几乎等于三碗饭。因此，要想减肥防胖，要具有抵御美食诱惑的毅力。

　　(编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》)

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

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