如何预防中年肥胖？教你5大妙招

人民网-健康卫生频道 2014-03-12 00:42:18

　　3.晚餐要少，不吃夜宵

　　俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。

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