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养生提示：14种超级食物少得病易长寿

人民网 2014-03-22 01:03:47

　　原标题：养生提示：14种超级食物少得病易长寿

　　燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

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