养生提示：14种超级食物少得病易长寿

人民网 2014-03-22 01:03:47

　　原标题：养生提示：14种超级食物少得病易长寿

　　坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。