久坐族需警惕坐骨神经痛攻进办公室

　　坐骨神经痛是很常见的办公室疾病，现在很多办公室人员都会患上坐骨神经痛。其实坐骨神经痛是可以避免的，如果我们平时在上班的时候可以多锻炼一下，给身体运动的机会的话，坐骨神经痛是很容易就避免的。

　　坐骨神经痛已经成为一种“办公室病”，进入寒冷冬季，一些人不愿意到户外坚持运动，更容易引发这种疾病。本市第三中心医院骨科专家江毅介绍，常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝，出现几分钟或瞬间的剧痛，无法动弹，这些情况通常都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神经痛，不容忽视。

　　专家提出几点建议

　　每工作一小时应起身活动5—10分钟。如果没有其他的腰部疾病，可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转，以及左右侧弯运动，如能坚持到户外做适量运动，可促进全身肌肉关节放松。要注意纠正自己的坐姿，不要歪着身子打字。最好在座椅与腰椎、颈椎之间放个小靠垫。办公桌桌面与座椅椅面的落差在40厘米左右为宜。高跟鞋的高度应在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出现疼痛症状要及时就医，不要随意吃止痛药或涂抹药膏。

　　坐骨神经痛有哪些临床症状

　　(1)腰椎间盘突出症为根性坐骨神经痛。

　　表现为

　　①腰痛伴一侧或双侧下肢疼痛，疼痛沿坐骨神经分布区放射。

　　②咳嗽、用力、打喷嚏时坐骨神经痛加剧。

　　③平卧、休息时疼痛减轻，直立及活动后疼痛加剧。

　　④坐骨神经支配范围内出现神经损害体征，如肌张力降低、拇趾背伸力减弱，感觉减弱等。

　　(2)马尾神经肿瘤为丛性坐骨神经痛，重要是骶丛病变，体现为腰腿痛同时出现，可沿一侧下肢的后侧向下放射，以后痛苦伤心渐渐扩大至对侧下肢，痛苦伤心多为连续性，尤其是夜间痛苦伤心显着。

　　(3)梨状肌损伤可引起干性坐骨神经痛，胫神经、腓总神经损伤等为坐骨神经分支损害。主要表现为受损神经部位以下的神经支配区疼痛，活动障碍及感觉障碍。

　　坐骨神经痛警惕强直性脊柱炎

　　(1)患有强直性脊柱炎的患者，在患病初期，也就是疾病的早期，症状多表现为青少年坐骨神经痛，反复发作或左右轮换痛;同时有背腰疼痛或僵硬感者，骶髋关节X线片有轻微改变者。

　　(2)强直性脊柱炎的病情生长到中期，患者的症状多表现为颈、背、腰、髋、膝、肩、胸锁枢纽关头，肋间神经，骶髋枢纽关头痛苦伤心，运动受限，伴轻度强直。X线片表现：骶髋枢纽关头面粉碎，枢纽关头边沿含糊，间隙变窄，有囊性变，部门有轻细硬化。

　　(3)强直性脊柱炎的病情最严重时，也就是病情的晚期，患者的症状表现多位颈、背、腰、髋部强直，或驼背畸型。X片显示：骶髋关节融合或固定，脊柱融合或成竹节状。可见，随着病情的不断发展，在早中晚期强直性脊柱炎的症状各有不同的表现。有这种家族病史的人要时刻留心自己的健康状况，争取尽早发现。

　　总之，强直性脊柱炎的患病时间越长，倘若患者没有及时的采取治疗措施，那么病情就越严重，可见患有强直性脊柱炎的患者，一旦发现疾病一定要及时的采取措施进行疾病的治疗，控制好病情，缓解症状，减轻疾病的危害。

　　小编提醒大家，平时工作的时候，不要一直坐在那里不运动，可以定时的起来走动一下，活动一下自己的胫骨，这样对于身体的健康是很有利的。上述关于坐骨神经痛的知识，希望大家可以学习一下，做好预防坐骨神经痛的工作，不要让坐骨神经痛伤害了自己的健康。

本文转自：温州新闻网 66wz.com