皮肤太干、嘴唇开裂 冬季来些“利器”大战干燥

　　天气越来越冷了，为了御寒，室内的空调发挥了很大的作用，但是烦恼也随之而来，很多人一到这个时候就会出现皮肤发干、起皮，嘴角干裂，头发干枯，甚至连脾气也暴躁了起来。这些都是环境干燥引发的，每年的冬天，我们都要经历一场对抗干燥的战争，得用一些“利器”打好这场身体保卫战。

　　含锰食物能防止皮肤干痒

　　战书：入冬以来，小王常常感觉皮肤干燥，尤其是每次洗澡之后，皮肤就变得异常干燥、粗糙，尤其是小腿处很痒，忍不住用手去抓，结果许多粉状皮屑脱落，且越抓越痒。他用了身体润肤露好像不管用。

　　上阵利器：多吃含锰食物，如大豆、红薯、菜花、大白菜等(因为人体内锰含量偏低,皮肤瘙痒症发生率就会升高)。

　　预防：多喝水，要补足体内的水分；洗澡尽量少用沐浴露，洗完澡后需在身体的皮肤干燥部位抹上润肤乳；内衣内裤一定要全棉的；为了保持空调房里室内湿度，可使用加湿器，能缓解皮肤缺水状况。

　　食疗绝招：红薯炒木瓜。红薯300克、木瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、木瓜切成块；油稍热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟时再放入木瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

　　对抗嘴唇干裂喝黄瓜猕猴桃汁

　　战书：每年冬季，阿峰就会患上口角炎，嘴唇又红又干，开裂疼痛。频繁抹润唇膏好像作用不大。朋友说他太偏食了，蔬菜、水果吃得太少。

　　上阵利器：多吃蔬菜、水果(因为维生素缺乏易出现嘴唇干裂)。

　　预防：改掉舔嘴唇的习惯；多饮水、多吃蔬菜和水果；可以食用维C和维生素B2片剂；唇上涂甘油或润唇膏。

　　食疗绝招：黄瓜猕猴桃汁。黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去子，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块；一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　常流鼻血抹点儿金霉素

　　战书：最近几天，瑶瑶感觉鼻子又干又痒，忍不住去抠鼻孔，结果流出血来。听了朋友介绍的方法，抹了金霉素眼药膏有所好转。

　　上阵利器：金霉素眼药膏，可用棉团蘸一些抹在鼻腔内(可以湿润鼻腔，防止干燥干痒)。

　　预防：饮食上不要吃辛辣上火的食物；必要时可服用维生素C、A、B2；避免鼻外伤、不要抠鼻。

　　食疗绝招：水果西米露。西米放进清水里洗干净，再倒入沸水中(边煮边搅拌，以防西米粘锅)；西米煮全透明，将沸水都倒去；另煮一小锅牛奶(可用椰汁代替)煮一小会儿；将煮好的西米倒入牛奶，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。

　　头发干枯多吃坚果类食物

　　战书：一到冬季，小林的头发就变得干枯和毛糙，还会起静电，每次洗发用大量护发素来润发，听说吃核桃可以养发头，她每天就吃5颗核桃。

　　上阵利器：多吃坚果、鱼类、粗粮(这些食物含晒丰富，硒可以深入头发内部，可以滋养和强健头发)

　　预防：洗完头发后，吹风机不要将头发吹得过干，另外尽量不使用电夹板来制造发型。冬季，尽量不要烫发或洗发。

　　食疗绝招：蜜枣核桃羹。蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

本文转自：温州网