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爱长痘痘的我们 到底那些东西不该吃

综合 2015-01-14 11:27:43
脸上长痘痘于日常饮食关系很大,因此爱长痘痘的你在日常生活中应注意自己的饮食,知道忌口。

  痤疮也叫青春痘或粉刺,是青春期常见的皮肤病。痘痘是妹子们茶余饭后永恒的话题,明明都已经很忌口,很注意规律生活,可是脸上为何还是冒着油光,长满痘痘呢?爱长痘痘的我们到底那些东西不该吃呢?

  痤疮的发生原因是多方面的,饮食不当、过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是本病发生的主要诱因。因此,痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯,多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。而下面五类食物则要记得忌口!

  一忌辛辣

  食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

  二忌油腻

  少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油。

  三忌高糖

  含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  四忌发物

  少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

  五忌补品

  有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。

  专家表示,脸上长痘痘于日常饮食关系很大,因此在日常生活中脸上长痘痘的人群应注意自己的饮食。

本文转自:温州新闻网 66wz.com

新闻中心 编辑:鲍苗苗责任编辑:叶双莲监制:阮周琳
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