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春节假期结束 教你如何健康“收心”

综合 2015-02-25 09:29:04
春节期间,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,节后还觉得很累,这是正常的生物钟在过节时被打乱。

  症状一:疲惫

  春节期间,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得很累,这是因为正常的生物钟在过节时被打乱了。

  应对方法:通过休息调整生物钟,注意洗澡泡脚以消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。

  症状二:神经性厌食

  连续的应酬和饭局,对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。

  应对方法:最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这样胃口又会被吊起来。

  症状三:工作恐慌症

  过节后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感,甚至有人会产生恐惧感。

  应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。

  症状四:孤独综合征

  这是不少从家乡返回的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远,一种离别的感伤油然升起。

  应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。

本文转自:温州新闻网 66wz.com

新闻中心 编辑:鲍苗苗责任编辑:叶双莲监制:阮周琳
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