【新闻有读950期】节后，如何养护肠胃是关键

专家建议：

摆脱“节后综合征”从调整生活开始。应减肉增菜，食用谷类粗粮，多喝白开水或茶水，并有选择地食用水果，给肠胃放个假，让自己更好地回归工作状态。

回归工作，要从调整生活开始，注意多养护肠胃。从营养学的角度来说，就是合理安排好饮食结构。纠偏的方法是减肉增菜，用蔬菜为肠胃减负。

中国农大营养与食品安全系副教授范志红介绍，高蛋白食物摄入过度，胃酸分泌就会比平时多，也会增加肾脏负担。饕餮大餐后，节后饮食更应及时恢复清淡，以作弥补，减少动物性蛋白质的供应。多吃果蔬可减少胃酸分泌，使胃肠得以休息。

不过，水果也要选着吃。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜认为，山楂能够调理肠胃，帮助改善消化不良的症状，具有消食积、助消化的作用；要解油腻，苹果来帮忙，清理肠道，增加肠胃抵抗力。她推荐，吃了大鱼大肉之后，如果感到肠胃不适，可以适当喝一些酸梅汤和大麦茶，去油腻，助消化，健脾益气。

春节假期，暴饮暴食会增加肠胃负担。让人不解的是，不少女性为了避免“节日胖”，吃很多水果，却也觉得不舒服。范志红说：“这是因为水果中的蛋白酶可能伤害黏膜，多酚类物质会降低消化酶活性，对消化不良者不利。如果有轻微腹泻、肚子隐痛等情况，应暂时停吃水果，特别要少吃带小籽的水果，比如猕猴桃、葡萄、柿子等；还要减少吃生蔬菜，这些促进肠道蠕动的食物会加重不适症状。”

节后主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜比例。王宜建议，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，都具有良好的清火作用，让已经不堪重负的胃肠道休息调整。范志红建议，喝些杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，蔬菜煮软后再吃，减少纤维对大肠的刺激，以便帮助肠道更好地康复。

节后要为肠胃“补补水”“洗洗澡”。瓜子、花生、果脯、蜜饯等已经成为节日标配。范志红介绍，这些食物本身水分含量很低，非常喜欢“吸水”，使身体处于缺水状态。所以后期要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入。“特别是注意多喝水。”她建议多喝白开水或茶水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻肠胃负担。

春节后，企业开工还缺人？赶紧报名参加于本周六举行的2019年温州·报喜鸟·春季系列人才交流大会。这场人才招聘盛宴将持续举行9天，截至昨日已有1200多家企业报名参加猪年的人才首招，其中16日当天大会现场已被企业“挤爆”，展位在年前就已被抢购一空。16日招聘会现场还将举行一场温籍学子专场沙龙，为回乡就业创业的温籍学子提供岗位。

2019年温州·报喜鸟·春季系列人才交流大会由市人力社保局主办、市人才管理服务办公室(市人才市场)承办，届时将有2万余名市内外各类专业技术、实用型人才及高校毕业生进场择业洽谈。

每年春节，正是企业招才引智的高峰期，也是大家求职的“黄金期”。市人社局根据市场需求，一改以往春季人才招聘的传统做法，将招聘会时间由2天延长至9天，招才引智企业可根据企业自身需求安排时间参与招揽人才。市人才管理服务办公室相关负责人表示，此次春季人才招聘盛宴的创新举措受到企业欢迎，目前首日招聘会的展位已全部被企业抢购一空，而其余8天招聘会的展位也有大量企业参加。

来自市人才管理服务办公室的数据显示，报名参展的企业包括上市公司、拟上市公司、知名国有企业和金融企业等，包括华峰集团有限公司、浙江红蜻蜓鞋业股份有限公司、浙江伟明环保股份有限公司、报喜鸟控股股份有限公司、浙江东经科技股份有限公司、浙江一鸣食品股份有限公司、台州银行股份有限公司温州分行、招商银行股份有限公司温州分行、温州海螺集团有限公司等。

市人才管理服务办公室相关负责人表示，主办方为参展企业制定了优惠措施，参展费用大幅打折，参加9天的招聘会费用仅需3800元(参加一天费用1000元)，大会还将给每个展位提供2人标准免费中餐等；同时，市人社部门推出优惠政策吸引高校毕业生来温留温，包括外来高校毕业生可入驻大学生驿站、补贴求职路费等。

新华社天津2月10日电(记者周润健)天文专家介绍，11日，夜空将上演“火星合月”的美丽天象。届时，如果天气晴好，我国公众用肉眼即可看到红色的火星与皎洁的月亮相互辉映、齐放光芒的景象。

火星是地球轨道外的第一颗行星，呈红色，荧荧像火，亮度常有变化，而且在天空中运动，有时从西向东，有时又从东向西，情况复杂，令人迷惑，所以我国古代叫它“荧惑”，有“荧荧火光，离离乱惑”之意。而在西方古罗马神话中，则被喻为身披血色战袍的战神“玛尔斯”。

“今年2月火星由双鱼座顺行至白羊座，日落时位于西南方天空，约于23时12分落下，亮度1.0等，前半夜可见。”天文教育专家、天津市文学学会理事赵之珩介绍说，11日日落后，一弯正月初七的“上弦月”挂在西南方天空，在月亮右边不远处，有一颗红色星星，这就是火星。“红色的火星与皎洁的月亮，在苍穹中深情相对，上演‘星月童话’，为早春的夜空平添几分情趣。”

赵之珩提示说，火星是唯一能用望远镜看得很清楚的类地行星。感兴趣的公众用小型天文望远镜观测“火星合月”，效果更佳。“透过望远镜，火星看起来呈现出橙红色的球面，非常美丽。”

春节长假后的第一个工作日，太阳可能要“翘班”。据市气象台消息，本周我市仍以阴雨天气为主。

市气象台预测，本周最高气温在10~14℃，最低气温在6~7℃，由于相对湿度在90%左右，体感温度会更低。周二至周四，雨水会暂停一阵，气温有所回升，可达13~20℃，但云系较多，仍难见太阳；本周后期，我市又有一次降水、大风过程，气温继续下降。

从更大范围看，在冷空气及暖湿气流的影响下，春节长假后期长江中下游及江南多地出现降雪。不过，因为暖湿气流比冷空气强一些，两者将长期相持，所以雪只能下到长江边且将于今天减弱停歇，对于浙江而言天气还是以阴雨湿冷为主。

据悉，本次冷空气带来的降温较为剧烈，气温起伏较大，大家需要及时添衣，小心感冒。

春节游兴浓，今年温州喜庆的节日氛围、精彩的文旅活动吸引了一批又一批游客。据温州市文化广电旅游局统计，春节黄金周七天，全市共接待海内外旅游者466.04万人次，同比增长15.99% ；实现旅游总收入50.37亿元，同比增长19.94%。旅游市场火爆程度节节攀升，为实现2019年旅游“开门红”、文旅融合持续发力奠定了坚实基础。

为做旺做好春节旅游这桌年度盛宴，温州各地纷纷端出文旅“大餐”吸引五湖四海的游客，赏诗画山水，品瓯越风情。节日期间，旅游经济各项指标呈现持续较快增长，全市旅游市场安全稳定，旅游接待优质高效、文明有序，无重大旅游安全事故和重大旅游投诉发生。

春节出行，轨道交通S1线成为众多市民出行的新选择。2月10日，记者从市铁投集团了解到，大年三十至正月初五，S1线先期开通的12个车站共迎来超过17万人次的客流，日均客流近3万人次。

自S1线1月23日试运营以来，工作人员在列车、车站等处捡到近百件五花八门的物品。其中，大部分找到了失主，没找着的已在“温州轨道”APP上招领。

市铁投集团提醒广大市民，遗落东西后不用慌张，若还未出站，可第一时间联系车站工作人员寻求帮助，求助时务必明确遗落的大致时间、开往哪个方向的列车等信息；若已出站，可以拨打S1线客服热线0577-89727777(按0，转接人工服务)向客服人员说明情况，客服人员会尽快帮忙联系，并予以答复；此外，还可到“温州轨道”APP首页“失物招领”内查看。

2月4日至10日17点，我市80多家影院总票房达6506万元(含服务费和预售)，观影人次近120万，两项数据均创历史纪录。火爆的电影市场折射出温州文化消费的巨大潜力。不过，今年春节档的电影给市民最大的感受是，质量“硬核”，但票价有点贵。

《流浪地球》口碑炸裂成王者春节期间，中国电影市场异常火爆。根据猫眼电影实时票房初步统计，2月4日(除夕)至2月9日(正月初五)，国内电影票房累计突破50亿元。而在温州，爱看电影的温州人也贡献了超高的票房成绩。记者从猫眼专业版了解到，2月4日至10日17点，温州票房已达6506万元，近120万人次观影。其中，《流浪地球》以2027万的票房，成今年温州地区春节档王牌；《疯狂的外星人》(1332万元)与《飞驰人生》(1058.3万元)紧随其后。值得一提的是，正月初一温州电影院票房达1700万元，4家温州影院跻身全国百强影院。