【新闻有读1434期】晚上总是睡不着？学学这八个妙招

当人的年龄不断增长，睡眠的能力便会不断下降，睡眠时间也会一直不断缩减，睡眠的质量水平也会变得很差，之后就会出现失眠。有研究显示，在65岁以上老年人群中，无任何睡眠问题的人仅为少部分，约57%的老年患者均有不同程度的睡眠困难。老年人，如何才能拥有好睡眠呢？今天就请温州老年病医院老年医学科兼呼吸科主任张胜靖来教大家几个妙招——

1、热水沐浴法

2、睡前记录法

3、环境营造法

4、正念一刻法

5、刺激控制法

6、睡眠限制法

7、睡前运动法

8、安神药膳法

工作人员为企业员工登记新冠疫苗接种信息。

不管严寒酷暑，都能送“苗”上门，流动疫苗接种车助力实现“疫苗接种自由”。3月25日，鹿城区流动疫苗接种车驶进鹿港大厦，为116家企业员工提供新冠疫苗接种服务。在鹿城区，这样的流动疫苗接种车共5辆，从社区到企业、商超、公园，接力行驶为构筑全民免疫屏障“查漏补缺”。

25日一早，在滂沱的大雨中，流动疫苗接种车准时抵达鹿港大厦门口。记者看到，经过改造后的接种车，分为登记区、接种区、保障区，而且网络、空调、冰箱、电脑设备、医废收置箱等一应俱全。刚到上班时间点，就有4人来到接种车接种。民生保险公司工作人员吴女士说，自己打完第二针超过6个月了，但一直没时间去社区打加强针。“前几天听说会有流动车开到公司门口，就想着趁这个机会赶紧来打。”不用请假、无需排队，吴女士在几分钟内就完成了接种，然后到大厦一楼留观区观察30分钟。

记者从鹿城区卫健局了解到，今年来，5辆流动疫苗接种车上共计接种5万人次。截至3月24日，鹿城区累计完成新冠疫苗接种120.34万人，累计完成加强免疫63.08万剂次，加强针接种率70.55%。

小编从市医疗保障局了解到，3月25日起，新型冠状病毒抗原检测试剂及相应检测项目临时性纳入我市基本医保医疗服务项目目录。这意味着，市民去医院进行新冠抗原检测可以刷医保了。

根据《浙江省医疗保障局关于切实做好当前疫情防控医疗保障工作的通知》（以下简称《通知》），新增新型冠状病毒抗原检测价格项目，公立医疗机构抗原检测价格5元/次，抗原检测试剂（含采样器具）零差率销售，按照“抗原检测项目+检测试剂”的方式收取费用，合计收费不超过15元/次。

据介绍，公立医疗机构单纯进行抗原检测的，不得收取门诊诊查费、一般诊疗费。单人单次检测总费用不超过15元。需要注意的是，医保支付范围限在定点基层医疗机构就诊的发热门诊或具有新型冠状病毒肺炎影像学特征的患者。

昨天，由温州市人民政府办公室、温州日报报业集团联合出品的“我向政府工作献一策”网络互动栏目正式上线。上线不到24小时，后台共收到164条网友“热乎乎”的留言，涵盖交通、教育、医疗等多个民生话题，也涌现出不少助推温州高质量发展的“金点子”。

网友徐先生表示，加快市域铁路建设特别是S3线关系到温瑞平原的沟通和交流，建议加快市域铁路周边的建设开发。“杭州西湖边上地铁口商业气息浓厚，人流量非常大，直接拉动了杭州的旅游经济，而温州S1线路周边缺少旅游景点，也缺少大型商业区，建议合理规划商业区，在惠民路和龙霞路周边可以结合梧田老街开街，打造属于温州模式的旅游经济。”

网友黄先生对高校发展作出展望：希望温州能兴办新型民办研究型大学或者引进“双一流”大学，同时建议高校学科能更多元：“希望温州医科大学可以开展一些医学和计算机、人工智能相结合的交叉学科，温州大学也可以开设人工智能或集成电路设计专业。”网友林凯特则希望城市能给青年提供更多机会和舞台：“温州要发展青年创业城市，大力发展创赛创新产业，鼓励在温举办全国性创业大赛，学习北漂、沪漂，打造‘温漂’IP。”

塘河日游的游船

“小园新种红樱树，闲绕花枝便当游。”唐代诗人白居易见到樱花，悠然惬意，作诗一首，引无数游人墨客竞折腰。3月的南塘，已有春的讯号，早樱开得密集且热烈，天气晴好的日子里，已有不少汉服小姐姐在樱花树下拍照。春日阳光照在水面上波光粼粼，乘坐塘河日游画舫泛舟河上，可与春光相伴一整天……

“印象南塘”被誉为温州的“城市会客厅”，以千年城市文脉、百里塘河风韵的独特风情，2014年正式获批国家4A级旅游景区，并持续完善和提升景区整体环境。今年，还将有建设儿童友好公园、体育运动设施等变化。