夏季护肤哪有那么难，做好这件事就好了

　　温州网讯（记者 白倩倩/整理）近期，气温上升，潮湿又闷热，各种昆虫开始大量繁殖。因此，恼人的皮肤问题也如期而至。本期，温州新闻网“生活汇”栏目邀请温州医科大学附属第一医院皮肤科主治医生张璃，来为各位解答夏季如何预防皮肤问题以及正确做好皮肤护理。

　　夏季较为常见的6类皮肤问题

　　痱子

　　原因：是由于气温高，湿度大，出汗过多，不能及时地蒸发，导致汗孔堵塞，排汗不畅导致；

　　症状：小米粒大小浅表水疱，很容易蹭破，轻度脱屑而愈，多见于婴儿、孕妇，称为白痱；有的为散在红色小丘疹，但与毛囊无关，称为红痱，多见于小儿，有的为小脓疱，称为脓痱。

　　应对：通风降温，勤换衣服，尽量保持皮肤干燥。

　　晒伤

　　原因：由于过度日晒造成。晒伤、晒黑、晒出斑引起“光老化”，造成皮肤长期接触紫外线，出现皱纹、松弛等衰老现象，甚至可促发各类皮肤恶性肿瘤。

　　症状：出现红斑、红肿、水疱，有灼痛。

　　预防：此处医生强烈建议，做好防晒工作，涂抹防晒霜以及准备好硬性防晒用具(比如，墨镜、遮阳伞、口罩、防晒外套等)。

　　应对：轻微晒伤可外用保护剂如各种润肤剂、炉甘石洗剂、皮质类固醇激素霜剂等，可冷敷，情况严重时需及时就医。

　　光敏性皮炎

　　原因：发生于某些对紫外线过敏人群。

　　症状：暴露部位(如：面部、颈部、手背及上肢等)皮肤发生红斑、小丘疹、水疱等过敏性皮炎的症状，并常伴有瘙痒感。

　　应对：注意防晒，外出必须做好防晒工作，早上9点至下午5点期间尽量避免外出。避免食用具有光敏感性食物(如苋菜、海带、香菜、白萝卜、芹菜等)或者某些具有光敏感性的药物，建议咨询专业的皮肤科医生进行治疗，有效去除过敏源。

　　丘疹性荨麻疹

　　原因：蚊虫、臭虫、跳蚤、虱、螨等昆虫叮咬出现的皮炎症状。

　　症状：主要表现为红色小丘疹，部分顶端伴有水疱，多发于躯干、四肢皮肤，瘙痒明显。

　　预防：少到草丛、树荫下或潮湿、不卫生的地方，室内可用驱虫产品，如有宠物喂养，注意宠物的定期体外、体内驱虫。

　　应对：对症支持治疗，可外用各类具止痒消肿药膏、含有激素的各种软膏或霜剂，瘙痒剧烈影响睡眠时可口服抗组胺类药物。情况较为严重的话，可咨询专业医生。

　　皮肤真菌感染(足癣、股癣和汗斑)

　　原因：由真菌感染而引起的皮肤病，真菌喜温热潮湿的环境。

　　症状：足癣表现为足趾间脱皮、浸渍糜烂，或足侧缘出现多数水疱，可有瘙痒，也可不痒，如不治疗，皮疹可逐渐向外扩大。股癣表现为大腿内侧、臀裂部的环状红斑脱屑，周围常可见小丘疹，自觉瘙痒或疼痛。汗斑出现在腋下、前胸后背等上半身，表现为不规则大片的灰色、褐色至黄棕色不等的斑点。

　　应对：这类皮肤问题具有一定的传染性，应注意个人卫生，避免共用卫生用具如毛巾、拖鞋等。建议前往医院做真菌检查以确诊，再外用药物、口服药物行抗真菌治疗。

　　痤疮

　　原因：夏季人体油脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管角化异常，堵塞毛孔或清洁不当，易诱发痤疮，或原有病情加重。

　　预防：保持健康的饮食习惯，戒酒、辣、油炸食品，少甜、油，以清淡为主，早睡早起，以及做好皮肤清洁。

　　应对：痤疮致病病因复杂，切莫滥用化妆品、滥用药物、乱挤痘，无需过度清洁皮肤，日常规律作息、良好生活习惯很重要。治疗上需要到正规医疗机构正规的综合治疗，以免留下永久性疤痕。

　　护肤关键，你要了解人的皮肤屏障是什么？

　　皮肤屏障的作用包括物理性损伤的防护、化学性刺激的防护、微生物的防御以及防止营养物质的丢失，它就像一个牢固的砖墙结构一样是人体的第一道防线。皮脂膜和角质层起到了重要的作用。

　　皮脂膜是我们皮肤的“天然保护膜”，它是由汗液以及皮脂腺分泌的油脂等组合而成，覆盖在皮肤表面，组织皮肤水分流失，维持皮肤保持弱酸性，防止细菌侵入。

　　皮肤屏障该如何保护？

　　基础护肤三步曲：清洁、保湿和防晒

　　第一步：清洁适度

　　切忌过度清洁，频率控制在早晚各清洁一次即可；

　　水：用温水、凉水交替洗脸，水以软水为宜，城市用水多为软水，山区的水中含较多钙盐、镁盐，对皮肤有刺激，应先煮沸冷却后或加入适量硼砂或小苏打，软化水质后再使用。

　　洁面剂：混合性、油性皮肤可用皂基类洁面产品(弱碱性)；干性、敏感性皮肤可用氨基酸类洁面产品(弱酸性)

　　第二步：护肤减法(保湿)

　　针对健康的肤质来说，基本的水乳霜是需要的，避免高强度护肤和不当护肤，由于现在亚健康肤质人群较多，可根据自身肤质状况，选择适合的护肤产品，干性皮肤选用滋润度较高的产品，油性皮肤则选用清爽保湿的护肤品。

　　不当的护肤包括：长期高频率的使用皂基洁面产品，长期使用含有高浓度酒精的产品，频繁的使用去角质产品、过度卸妆等。

　　第三部：防晒做全面

　　涂抹防晒霜，出汗后需要及时补充。

　　准备好正规的硬性防晒用具(比如有防晒指数的墨镜、遮阳伞、口罩、防晒外套等)。

　　皮肤科医生三点建议

　　1、防晒产品要适合

　　敏感性肤质建议选用物理防晒产品。在购买防晒霜时，不是越贵越好，只要产品正规，适合自身肤质。

　　2、护肤品要正规、安全

　　在购买护肤品/化妆品方面医生建议，护肤品不需要太复杂，以温和为主。目前市面上产品太多很复杂，有时候连医生也无法分辨真假好坏，比如在选择面膜的时候，建议通过正规的渠道，选用安全的产品，有保湿功效就足够，尤其是敏感性肌肤尽量避免长期使用除保湿功能外的特殊功效性的产品。

　　亚健康皮肤从外部表象来看，它表现出晦暗无华、非正常的干燥衰老、油脂分泌过旺、出现血丝及敏感度增加。对于皮肤处于亚健康状态的人群，需要通过专业的医生对皮肤问题的评估和建议，再去正规机构购买具有舒缓敏感状态、促进皮肤屏障修复成分的医美护肤品。

　　3、饮食、作息、运动要跟上节奏

　　张医生强调，睡眠也是关键，坚持早睡早起的规律作息，饮食清淡、均衡，适度运动都是保持皮肤健康的重要因素。

　　问答环节：

　　Q：在室内也需要做防晒吗？

　　A：需要。紫外线可以通过反射、折射无处不在，因而，在室内需要适当的涂防晒霜。

　　Q：不怕黑的男士，就不需要做防晒吗？

　　A：不是的。做防晒不仅是为了防止皮肤变黑，更是为了减少光老化带来的危害，如“皮肤恶性肿瘤”的发生。建议广大男士(特别是喜欢户外运动的男士)也需注意防晒，比如外出戴帽子、墨镜、穿防晒衫等，涂抹男士防晒霜等。

　　Q：去角质的产品有必要使用吗？洗脸仪等清洁产品能每天使用吗？

　　A：角质层是皮肤第一层屏障，去角质后，当下皮肤是看起来更白皙嫩滑了，但是可能你的皮肤屏障已经受损，这时候皮肤无法抵御外界刺激，而屏障长期受损就容易发展为敏感肌。对于健康的皮肤来说，去角质产品、洗脸仪不建议频繁使用，长期使用会导致敏感肌，油性或者痘痘肌可适当使用。

　　Q：面膜一般多久用一次比较好？

　　A：根据自身肤质情况，使用频率建议在一周2-3次，如果皮肤较为干燥，可以增加次数，但不建议过度盲目夸大面膜疗效。

　　Q：隔离霜BB霜能替代防晒霜吗？

　　A：不能，隔离霜BB霜粉底液以遮瑕功效为主，而防晒霜以防晒功效为主。

　　最后，张医生建议，有皮肤问题的人群需要通过医院专业医生的皮肤问题评估、诊断，再给予个性化的护理、治疗方案。