孩子容易抑郁焦虑？父母常说这两句话就对了！

　　孩子们的情绪无论正向负向都比较直接，相对成人伪装较少，心事写在脸上，因此父母会很容易察觉到，但面对孩子的负面情绪却往往束手无策。

　　父母可用两句话作为“锦囊”，经常使用可缓解孩子的情绪压力，更会缓解自己的压力。

　　第一句：那又怎样

　　这四个字很强大，像打了一剂强心针，会瞬间给人力量，让人心里有底，不再害怕。特别是对孩子，说这句话会直接起到抚慰作用。

　　“那又怎样”适用于两种情况：

　　第一种：对突破自我的焦虑

　　孩子们具有向外展示自我的天然动力，目的是为了获取同类认同，然而有时会不自信、紧张、焦虑、不够有胆。比如想参加运动会又怕不能给班级带来名次，想与同桌和好又不好意思开口，想举手提问又忐忑不安等等。此时，无论他们内心如何纠结，都会指向“如果我表现不好怎么办”的焦虑上。

　　你的鼓励不能是“没问题、你很棒、你能行”之类，而要是“表现不好也没关系”或“只要表现就是成功”。

　　你可以很坚定地告诉他“去吧，没什么”或“那又怎样”，这会带给孩子“不过如此”的自信。

　　当孩子感受到你坚定的态度、肯定的眼神并伴随着这温和的话语时，会被一种笃定感包围，像背后有了靠山，心中有了撤退的大本营，那么他就可以冲锋陷阵了，心中的恐惧在这句话面前就是纸老虎。

　　第二种：对突破规则后的愧疚与惩罚

　　这更常见，比如：孩子迟到，对好朋友说错了话，没按时完成作业，顶撞了妈妈，考试考砸了，跑步不达标等。总之，就是没完成预期或突破了某个规则。此刻孩子既愧疚又害怕，愧疚的是认为自己不应该，害怕的是被惩罚。

　　这需要有人告诉他应面对错误，惩罚不是目的也不可怕，有人会同他一起纠错。

　　这句话只是个代表，代表的是接纳度，是你允许孩子犯错的宽容度。背后更是你对自己的态度：你允许自己不够好吗？你对自己的接纳度会直接左右你对孩子的投射。

　　退一步，就算你做不到“那又怎样”的态度，至少也别吓唬孩子，可悲的是，很多吓唬却是家长的日常。比如快点吃要不就迟到了、赶紧穿要赶不上车了、好好复习就快考试了、懂点礼貌要不人家就不和你玩了、再闹我就生气了、快点写你爸要回来了……

　　这些话都是在威胁、恐吓，在一点一滴制造焦虑，让孩子活在一个充满危险的环境中，如惊弓之鸟。

　　倘若不信这话的威力，你可以先对自己使用，一遍一遍告诉自己“那又怎样”，你会感受到被接纳的力量。

　　第二句话：是的，就是这样

　　这个锦囊则适用于无奈、无助、无能为力之类的情绪。

　　生而为人，会时常陷入某种深深的无奈感。很多时候生活就是如此，就是没什么意思、没什么目标，就是没有想的那么美，就是如此的平凡、寡淡、乏味、无趣，甚至各种苦难。

　　比如失去了心爱之物、心爱之人；比如无论多努力还是原地踏步；比如想要的和拥有的总不公平；比如现实总一次次击碎你脆弱的梦想；比如无论你怎么奋斗也比不过身边之人……是的，让你痛苦的不是具体的负面情绪，而是一种无可奈何，一种不得不向命运低头的沮丧。

　　什么都不想做却又无法什么都不做，任何安慰也于事无补，还会激发羞耻，让人觉得自己更一无是处、无地自容。具体原因却也说不上来，就是莫名的忧伤和抑郁，是一种不能名状的失落感。

　　面对这份无奈，“那又怎样”会失效，还会激起更大的无奈。

　　而“是的，就是这样”则能派上用场。

　　一般情况下，无论多无奈，最终会指向——我依然不能接受这无奈。故此，有人若饱含关怀地说：是的亲爱的，我知道你现在很难，但目前就是这样。

　　这句话看似没力量，甚至还很无奈，却能与人有共鸣。好像无奈被扩散出去后，有了回声。回声很重要，试想你把满腹牢骚面对群山化作一声长啸，本身就很爽，若对面传来大山的回声，犹如高山流水知音再现与你同频道：我也是，我也是，我也是……

　　孩子，特别是青春期的少男少女，困惑于心的不是一两种具体情绪，而是上面说的那种莫名的、复杂的、无可奈何的心理过程。你会看到有同学望着窗外发呆，会看到孩子把自己锁在屋里一整天，也会看到他们心神不定，这就是处于无力的情绪状态之中。此刻，你最好别去打扰，给他一段与内心和解的空间。

　　如果亲子关系够好，也许孩子会在自己消化不动时向你求助，但又因为这些情绪难以言表，即便口才很好的孩子也只能说“不知为何就是很难过”之类。此刻你是被信任的，却也不要过度帮助，只需要温柔地抱住他，轻声说：“是啊孩子，看你很难过，人呢，有的时候就是这样。”

　　若你是这孩子，被另一个人如此对待，感受如何？答案不言自明，一定是感到——被深深懂得，捎带着感动、柔软与暖意融融。

　　无论是孩子还是成年人，倘若有人能够带给他“那又怎样”与“是的，就是这样”的感受，无疑是幸运的，可遇不可求，完全取决于有没有爱他的人、包容他的人。

　　来源：温州都市报

　　原标题：孩子容易抑郁焦虑？ 父母常说这两句话就对了！

　　冰千里

本文转自：温州新闻网 66wz.com