天气转热 有没有更合适夏天佩戴的口罩？

　　现在全省疫情多点散发频发，常态化疫情防控下，戴口罩依然是最有效的防护手段。但随着天气越来越热，戴口罩让人呼吸不适的感觉也开始增加。那有没有更适合夏季佩戴的口罩，或者如何佩戴会更加舒适呢？疾控专家给大家支招。

　　有没有更适合夏天佩戴的口罩？

　　我们戴口罩的主要目的是防止病原微生物的侵入，大家常用的医用口罩有阻水层，所以长时间佩戴会让人有憋气感，再加上天气炎热易出汗，有人就在口罩内再戴一层棉口罩，或者垫一层纸巾，认为既加强防护又有利于吸汗。但多戴一层口罩或垫纸巾会影响医用口罩的密合性，无法提供有效防护，同时会加大口罩呼吸阻力，引起身体不适。

　　且皮肤本身含有水分，棉布、纸巾吸了汗后，面部肌肤会长时间被这些水分“泡着”，屏障功能会被破坏。

　　安全防疫无“捷径”，所以即使天气炎热，还是要选择一次性医用口罩或者医用外科口罩，甚至防护级别更高的口罩，千万不能因为天气热就更换透气却无防疫效果的口罩。

　　气温偏高时，多久更换口罩合适？

　　根据国家下发的《公众和重点职业人群戴口罩指引》，一般情况下，普通公众佩戴口罩累计时间不能超过8个小时，如果去了污染比较严重的场所，或者明显感觉口罩变得潮湿，就要马上进行更换。

　　天气这么热，怎样佩戴口罩更舒适？

　　想要追求更舒适的佩戴感。一是要勤更换，二是正反面不要戴错，三是日常生活中可以选择透气性相对较好的一次性医用口罩或医用外科口罩。

　　小贴士：

　　对于小美女们来说，出门戴口罩也有讲究。如果是属于肤质偏干性皮肤，配戴口罩前，最好先擦乳液、帮皮肤保湿，能避免口罩与皮肤摩擦所致的红肿干痒。如果属于敏感肌，建议戴口罩的部分不要上妆，且配戴前、后都做简单清洁。

　　另外，上太浓的妆，粘在口罩上，也会影响透气，如果真的要化妆，建议戴口罩上淡妆即可。

　　选择保养或清洁产品时，挑较温和、不刺激的商品，以降低对皮肤的过度刺激。另外，适量运动，保持心情放松，也能防止内分泌失调，恶化酒糟性皮肤炎。

　　当然，也建议大家平时可以训练自己使用腹式呼吸法，能有效调适呼吸动作、培养良好的呼吸习惯，可以充分促进氧气和二氧化碳在体内完成交换，起到舒缓呼吸困难的作用。

本文转自：温州新闻网 66wz.com