脑子常常“卡顿”？良好生活习惯就是最好的健脑方

　　温州网讯 78岁的陈阿婆是一位退休老师，在老年大学教老年人如何使用电子产品。最近她发现自己突然不会用手机、电脑了。经检查才发现，她这是患上了阿尔茨海默病，也就是俗称的老年痴呆。

　　该如何及早发现阿尔茨海默病的“预警信号”？如何预防阿尔茨海默病？温州市第七人民医院老年精神科主任土文珍给广大中老年人群开出了健脑方。

　　脑子常常卡顿 “潮流老人”也老年痴呆

　　陈阿婆是一位中学退休老师。喜欢新事物的她喜欢摆弄各种电子产品，平时经常用手机网购、制作小视频，在电脑上查找资料，她由此被家人、朋友戏称为“潮流老人”。闲不下来的她还在老年大学教其他老人如何操作电子产品。

　　半年前，她感觉自己脑子有点“卡顿”：常常拿起手机发懵，不知道接下来该怎么弄，过一会才会慢慢想明白。她一开始以为是疲劳导致脑子一下子“短路”了。直到最近，她发现自己突然不会使用手机了，才慌张起来，赶紧去医院看看。

　　经过一系列检查，土文珍确诊陈阿婆存在着认知功能障碍，即阿尔茨海默病。由于是患病早期，就给予药物治疗。经过一段时间的规范用药后，复诊时，陈阿婆说现在“卡顿”的情况比以前出现得少了。家人反映她在慢慢回归正常，如今也会手机和电脑的基本操作。　　

　　50岁竟老年痴呆 警惕认知功能障碍

　　土文珍介绍，平时在门诊中，经常会碰到像陈阿婆这样的阿尔茨海默病，他们有较高文化程度，或者语言表达也较好，但还是会出现认知功能障碍。

　　据了解，阿尔茨海默病患者主要是集中在75~82岁的年龄段。“与往年相比，近年来，患病人群在年龄上出现两个极端：85岁以上的高龄老人以及50岁左右的中年人越来越多见。”土文珍介绍，近年来高龄老人越来越多，其中一大因素是大众对阿尔茨海默病的知晓率有了很大的提高，当老人出现一些异常现象时，家人都会及时送老人来医院就诊。

　　此外，患阿尔茨海默病的人群也越来越年轻化。尤其是50~60岁的群体，这两年被筛查出阿尔茨海默病的有所增多。近期，她就在门诊中接诊了一名51岁的女性患者，因为出现明显记忆下降、生活功能受影响而来就诊，最后确诊是阿尔茨海默病。　　

　　从青年开始预防 良好生活习惯可健脑

　　“在门诊中，发现有些人对此病还是认识不足，他们都觉得人老了，记忆下降很正常。”土文珍介绍，一些阿尔茨海默病患者在发病前期，由于症状不明显，往往会忽视；随着疾病的进展，病情加重后，又认为反正阿尔茨海默病治不好，就放弃了正规、系统的治疗。

　　每年的9月是“世界阿尔茨海默病”宣传月，今年的主题是“立防立治，无问早晚”。“预防阿尔茨海默病，应该从青年做起。”土文珍介绍，很多人害怕阿尔茨海默病会遗传，事实上，与其担心遗传，我们不如更关注生活习惯，因为良好的生活习惯就是最好的“健脑方”，包括养成良好的饮食习惯、作息习惯、用脑习惯以及运动习惯。

　　比如在用脑习惯上，老年人要做到老有所为、勤于用脑。真正的养老不是整天无所事事，而是要“活到老，学到老”，多走出家门，多参加社会活动。同时尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪，保持一颗平常心。在运动上，要坚持适度锻炼，因为适量的运动可以延缓大脑衰老。

　　对于阿尔茨海默病的治疗，讲究“三早”：早发现、早诊断、早治疗。土文珍提醒广大中老年人，如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、认知障碍、人格改变等，应尽早就医。

　　来源：温州晚报

　　原标题：脑子常常“卡顿”？良好生活习惯就是最好的健脑方

　　记者 胡海珍

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