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解酒、消食、美肤,过节健康锦囊来了

2024-02-03 11:10:05

  温州网讯 春节假日,走亲访友、大宴小宴接连不断,吃多了、喝多了,怎么办?皮肤变差,怎么办?出游该注意什么?本刊邀请中医专家、皮肤科专家,给大家送上健康锦囊,希望你能平平安安、健健康康地度过一个快乐的节日。

  解酒锦囊:葛根煎煮喝汁有一定解酒作用

  过节各种聚餐不断,难免举杯助兴,怎么做可以解酒?温州老年病医院中医内科专家李振国和大家聊一聊。

  【饮酒支招】不要空腹喝酒,喝酒前可以吃点主食或喝牛奶,给胃“垫垫底”,避免酒精对胃肠的直接刺激;喝酒途中,吃水果或喝汤水,促使酒精排泄;喝酒后喝一杯新榨果汁(比如橙汁、柚子汁)或者蜂蜜水可促进酒精的代谢。

  【解酒小方】有实验表明,葛根主要通过清除氧自由基和抗脂质过氧化,使乙醇导致的血清黏度恢复正常状态。葛根除解酒之外,还有辅助降血压、降血糖、降血脂的作用。你在饮酒后可取葛根20克左右,加水适量煎煮,去渣取汁,有一定的解酒作用。

  消食锦囊:按这些穴位助消化、防便秘

  过年聚餐难免饮食不节,容易引起腹胀、便秘等不适。温州市人民医院针灸推拿科副主任中医师徐颖介绍,每天按以下穴位可以消食导滞、和胃理肠。

  【消食支招】合谷穴(在手背虎口凹陷处),不仅能止痛,还是治疗消化不良、便秘的要穴。

  方法:拇指腹点按揉3~5分钟,可左右手交替进行,每日可按摩多次。

  腹部穴位组合(下脘、天枢、神阙、关元),属于脾胃经及任脉穴位,能和胃消食之外,还可促进食物营养吸收。

  方法:该组穴位均在腹部肚脐周围,手掌轻压腹部围绕肚脐顺时针按揉5~10分钟。

  足三里穴(在小腿前外侧,外侧膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指),是调理脾胃疾病的要穴。按摩足三里,对消化系统具有双向调节的作用,比如腹泻按摩它可以止泻,便秘了按摩它可通便。

  方法:可用拇指点按揉3~5分钟,或者艾条悬灸5~10分钟。

  美肤锦囊:做医美、吃药膳让皮肤光鲜亮丽

  春节期间,很多人由于聚会或者熬夜追剧、玩游戏等作息时间不规律,加上饮食过于油腻,导致脸上不断冒痘,肤色也变得萎黄无光泽,甚至皱纹加深。温州市中西医结合医院医美中心主任柯友辉提醒大家,过节期间要注意护肤。

  【护肤支招】过节期间,防晒、清洁、补水保湿,护肤“三部曲”不能懈怠。即便在冬季外出郊游,也是要物理防晒或脸部抹防晒霜。昼夜颠倒的假日生活或外出旅游,容易让我们的皮肤抵抗力变弱,出现缺水的情况,及时给皮肤补水以及维稳舒缓很重要,多用滋润保湿护肤品,也可以连续多日使用补水面膜。想皮肤好、抗衰老,你也可以做一些医美项目,以更好的面貌迎接新年。可以做一次光子嫩肤,可以“祛黄气”,改善肤色不均,在控制痘痘和祛痘印同时还有抗衰老的作用。也可以打“水光针”, 让皮肤迅速深层补水,还能提升皮肤亮度和光泽、淡化斑点。如熬夜致皱纹加深,或者吃多了脸部“发腮”,可以做注射美容(除皱针、瘦脸针等),来改善皱纹、修饰脸型。

  【美容食疗】祛斑祛痘三豆饮:黑豆20克、绿豆20克、赤小豆20克,冰糖适量,清水800毫升,熬煮喝汤水,也可加米仁、小米熬成粥。三豆饮是可以食用的药膳古方,有祛湿利水、清热解毒、补虚乌发等功效,对于湿热型的黄褐斑,有一定的祛斑作用,还有祛痘作用,如加荷叶熬制还能消脂。

  抗衰美白鸽子汤:煮鸽子的同时放入石斛10g、淫羊藿15g、黄精15g、大枣10g,煲熟后喝汤食肉,可以起到补肾养阴,健脾养血,抗衰美白的作用。  

  来源:温州都市报

  原标题:解酒、消食、美肤,过节健康锦囊来了

  记者 张晓

本文转自:温州新闻网 66wz.com

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