考前压力大，心烦想哭、头昏乏力？温州市中西医推出中医妙招助力中高考

温州网讯  中考、高考进入最后冲刺阶段，温州市中西医结合医院中医内科（治未病科）门诊却迎来不少愁眉不展的初高中学生。心烦想哭、一点小事就忍不住发火、颈肩僵硬疼痛、胸闷像压着石头、头昏沉沉提不起精神、晚上难入睡且易醒多梦……这些考前不适症状困扰着许多备考学子。

为什么越临近考试，身体越难受？该院中医师陈墨金子分析，夏季心气偏旺，加上学生思虑过度、压力暗耗，虚火上扰容易导致心烦、失眠、头昏；而芒种将至，暑湿渐重，近期温州雨水不断、空气黏腻，加上温州临海，湿邪易困脾胃，清阳不升，便会出现头重沉闷、四肢乏力；此外，学生长时间低头伏案学习、缺乏运动，颈肩气血瘀滞、经络不畅，头颈部胀痛，学习效率自然下降。

针对这些“考前综合征”，中医有不少简便有效的应对方法。陈墨金子介绍，该院的醒神香囊以檀香、薄荷、白芷等草药配伍制作，具有芳香化湿、开窍醒神的功效，挂在书包、书桌或床头，能提神醒脑、驱散困意，让头脑清爽不昏沉。近日，一位班主任专程来到治未病科门诊，表示去年为学生开具醒神香囊后效果显著，今年再次为班级学生开具。

除了香囊，中草药及代茶饮也有很好的调理作用。中医师根据学生个体体质辨证论治，针对心脾两虚所致头昏健忘、心肾不交所致失眠多梦、肝郁气滞夹湿等不同情况，结合时令特点制订“一人一方”，起到益智提神、健脾益气、清心开窍等作用。医院还备有多种口感好、方便携带的中药代茶饮，为考生身体“加油”，助其提起精气神备战考试。

针对学生长期伏案导致的颈肩部紧张不适，甚至头痛欲哭的情况，中医适宜技术中心的头颈部刮痧加耳穴埋豆可起到解痛通经、安神益智的效果。头颈部刮痧通过经验手法沿经络轻刮，能快速缓解僵硬疼痛，放松肌肉，使气血恢复流畅，出痧消散瘀滞，让头脑清爽、肩颈轻松。耳穴埋豆则依据《黄帝内经》“耳者，宗脉之所聚也”的理论，在耳廓的神门、心、皮质下、神经衰弱点等经验用穴上贴磁珠或王不留行子，每日轻柔按压，可宁心安神、改善考前睡眠、缓解紧张情绪，延长有效睡眠时间。

陈墨金子提醒，夏季不宜久坐，学习一小时应站立活动5至10分钟；饮食上避免过于辛辣油腻；可多做耸肩、绕肩、平举双手抓握等动作缓解肩颈不适。需要香囊、中药茶饮或中医适宜技术的考生和家长，可前往温州市中西医结合医院门诊大楼2楼中医内科治未病中心、中医适宜技术中心，通过“温州市中西医结合就医助手”微信公众号预约中医内科（治未病科）医师，取号就诊即可。

来　源：温州晚报

记者 谢施琦

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