大数据：四成温州人睡不够 六成中老年人失眠

　　温州网讯 在3月21日国际睡眠日来临之际，温州市心理卫生中心、温州市第七人民医院睡眠门诊对温州居民的睡眠情况进行了抽样调查。结果显示，温州每年有睡眠障碍的人群约占总人口的四成，其中中老年人占六成以上。

　　大妈们普遍睡不着

　　却很少去医院看心理科

　　温州市第七人民医院老年病区主任、副主任医师陈瑶偏介绍，在患有失眠的中老年人人群中，女性发病率比男性要高。这与月经期绝经期引起的内分泌功能失调有关，再加上女性性格细腻的特点，使她们更易出现精神心理方面的障碍而影响睡眠。

　　但在门诊中，仅约5%的失眠症患者单纯地就失眠这个问题来寻医求药，其余是因为身体其他不适问题来就诊，同时发现伴有睡眠问题。事实上，很多中老年人长期有失眠，却未予以注意，家属也不重视，慢慢出现很多的躯体不适，如胃部不适、心慌、气短、身体疼痛等，去综合医院的各个科室检查都没有查出毛病。

　　陈医生提醒，失眠属于精神科的诊治范围，需要去精神科就诊。因为中老年人的失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，可能是精神科疾病如神经官能症(如焦虑症，躯体化障碍)、抑郁症、双相情感障碍、痴呆等疾病的症状的一部分。因此，中老年人如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科看看。

　　八成成年人失眠源于压力

　　有五大现象说明你失眠了

　　温州市第七人民医院行为医学科主任、副主任医师张伟介绍，成年人八成以上的失眠是由心理因素造成的。但有些失眠症患者对失眠的严重性认识不足，对失眠和失眠后果过分担忧，从而出现焦虑、恐惧心理，这更加剧了失眠，使患者陷入一种失眠焦虑，严重失眠的恶性循环中。

　　一些外界因素导致的失眠，常引起暂时性失眠。大多与一过性的精神紧张、过于兴奋、环境温差变化大等有关，如短期内去除诱因，可不需用药。但如果出现以下几点现象的，那就说明你已经患上慢性失眠，此时需要及时就医：

　　1.花半小时以上的时间才能入睡；

　　2.夜晚睡眠总量少于6小时；

　　3.夜间醒转次数多于2次；

　　4.比正常睡眠早醒半小时以上；

　　5.因睡眠不足或困难而感到身体问题至少每周出现3次并持续三个月以上。

　　老年人睡眠减少

　　可能是一个危险信号

　　长期以来，人们普遍认为老年人所需要的睡眠时间并不多；还有一个说法是认为一个人的睡眠时间是有定数的，年轻时爱睡，可能年龄大了就睡得少了，其实这是一个误区。恰恰相反，老年人有时需要比年轻人更多的睡眠。

　　陈瑶偏医生介绍，一般步入老年后体内各器官的生理功能逐渐衰退，体内物质消耗增多，体力和免疫力下降，容易感到疲劳和易遭受疾病侵袭。在这种情况下，只有保障充足的睡眠，才会使老年人的中枢神经系统得到更好的休息，减少大脑细胞损耗，延缓各器官的衰老和老化过程。同时，由于老年人的睡眠质量差，反而应该适当增加睡眠时间，尤其午睡比较重要。

　　睡眠的时间并没有定数，成年人正常睡眠时间大约7~8小时，老年人要6~7小时。如果发现老人睡眠突然减少，就应当注意其中是否隐藏疾病危害。因为失眠可能就是老年人出现健康问题的危险信号，要及时就诊。目前研究显示，老年人抑郁的患病率明显高于青年人，并多有失眠症状，而且老年人焦虑症和躯体化障碍的发病率也比较高，失眠就是这类患者的常见症状。

本文转自：温州网