女性比男性更易患“鼠标手” 看看该如何预防

　　上班族接触最多是什么？当然是鼠标和键盘。随着电脑的普及，人们开始抱怨：手腕发疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

　　什么是鼠标手

　　鼠标手从医学方面来讲，就是“腕管综合症”，也是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下不会妨碍正中神经，但是在长时间使用电脑的过程中，因为键盘和鼠标有一定的高度，所以手腕必须屈曲一定的弯度，使手腕处于强迫体位，导致腕管处的手腕受到压迫，从而引起一系列不适症状。鼠标手的早期症状有：经过长时间的操作电脑，感觉手指和腕关节疲惫麻木，偶尔会发现关节在活动的时候发出轻微的响声，情况类似于平日说的“缩窄性腱鞘炎”以及“腕管综合症”的症状，但是其累积的关节比腱鞘炎要多。

　　女性比男性更易患鼠标手

　　肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫，所以女性患上鼠标手的发病率是男性的3倍。

　　鼠标手如何预防

　　尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

本文转自：温州网