黄梅时节家家雨 如何在梅雨季节养生

　　市气象台工作人员解释，我们温州一般不提入梅。省气象台统一宣布浙江省入梅，针对的一般是浙北地区。温州的梅雨季特性并不稳定，有可能阴雨几天后，是大晴天，之后又是大暴雨，由于这种不稳定的因素，温州很难确定具体入梅时间，只能说进入多雨期。

　　梅雨季如何养生

　　梅雨季节，由于天气高温闷热，湿气过大，身体易多发疾病，所以做好梅雨季节的身体养生很重要。

　　避免外在潮湿伤身

　　梅雨季节里，雨量比较大，空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留，可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，要多通风，保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气。出游时不要坐在阴冷潮湿的地方，要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。

　　多吃利尿化湿的食物

　　雨季时，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。但要切记，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

　　注意合理作息

　　过度疲劳，容易导致湿邪乘虚而入。因此，一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子，空调开机时间不要过长，不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化，促进血液流通的作用，可以增强人体的免疫力。

　　注意防潮

　　一般来说，在湿度适中的环境中人的精会倍增。据研究表明，空气湿度过大时，一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度。而当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。梅雨季节，由于空气潮湿，衣物和食品都很容易返潮，出现发霉，人的也会感到不适。容易引起感冒或诱发关节疼痛，还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节，一定要注意身体防潮，尤其是老人和儿童，一定要防止寒邪入侵身体。

本文转自：温州网