佩香囊、燃艾叶 端午节做个懂养生的香妃娘娘
核心提示:民间盛行用芳香驱毒养生,如佩香囊、插艾叶、挂摆菖蒲等。这些民间的养生方法到底是否科学?
本周末将迎来端午节。其实端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。因为此时天气日渐炎热,蚊虫苍蝇滋生,古人称之为“恶月”或“百毒月”。此时民间盛行用芳香驱毒养生,如佩香囊、插艾叶、挂摆菖蒲等。这些民间的养生方法到底是否科学?
芳香疗法,对疾病有预防与辅助作用
佩香囊、插艾、挂摆菖蒲,这是端午节期间民间流行的端午养生方式。时下,在一些大药店都可以看见各种香囊摆放着售卖,并标明着各种功效,如预防感冒型、驱蚊型、改善睡眠型、提神醒脑型、防蛀防潮除味型等。而艾草和菖蒲都含有挥发性芳香油,可驱蚊蝇、虫蚁,净化空气,菖蒲还能提神通窍、健骨消滞。
叶同仁执业中药师金三豹说,芳香性中药是一些具特殊香气的植物,具有鼓舞正气、解肌发表、健脾化湿、醒脑开窍、通经活络、止痛消肿,以及抗皱、护肤等功效。这些中药浓郁的香味散发,通过呼吸道进入人体,能够兴奋神经系统,刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白含量提高,对多种致病菌有抑制生长的作用。
市中医院呼吸科主任中医师刘刚认为,中药治病疗效最好的方式还是口服、注射、灌肠等。所以,中药香并不会直接治愈疾病,但可以增强人体的抵抗力,对疾病有预防与辅助作用。
浓香与浓烟,对呼吸道有刺激作用
端午节期间正逢梅雨季节,感觉自己体内湿气较重,40岁的林女士就想到用艾灸来祛除体内湿气,每天在家中用艾条在自己中脘穴、足三里穴等穴位灸,并持续半个多小时,房间里到处是艾灸的烟雾,熏得人眼睛都睁不开。家人怨声四起,可林女士反驳说,艾灸的烟雾还能杀菌、驱蚊呢。吸入过多艾灸烟雾,是否影响健康?
刘刚医师说,艾灸的烟雾能抑制环境中的病菌,对害虫有直接或间接的毒杀作用。而且艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸可以轻松避免雨季常见疾病。但是,艾灸燃烧的烟雾对人体有害,比如对呼吸道有影响,会引起上火、咳嗽,所以用艾条在房间中杀菌,人应当注意避开。而用艾条灸穴位,最好戴上口罩。
同样道理,中药香囊不适用于所有人,如当归、生姜、薄荷等具有醒脑开窍功效,睡眠质量差之人则不适宜长期使用。有呼吸道疾病,或者容易过敏的人,不要用中医芳香疗法。
中医芳香疗法,适合夏季养生
除了戴香囊的佩香法、艾灸的燃香法外,金三豹中药师又介绍了另外几种芳香疗法,都可以根据自己的体质与需要进行运用。
服香法:凉茶檀香汤就是此种方法,其用中药川芎、白芷各二两、桔梗三十两、檀香三两、甘草六两制成。能调理精神不爽、头目昏眩、心情烦躁。另外,喝花茶也是服香法的方式,夏季适合喝茉莉花茶、金银花茶等,茉莉花茶可以健脾化湿、和胃止痛;金银花茶,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。端午后暑湿盛行,还可以到药店买些菖蒲泡茶喝,每次10克,能化湿开窍。还可以用金银花10克、大青叶12克、茵陈10克、甘草3克泡茶喝,能辅助治疗温病热盛烦渴、流行性感冒等,还能祛湿热。
浴香法:用各种不同的香药与其他中药配伍,可洁身香体、润肤爽神。最方便的是试试玫瑰花足浴,就是在泡脚的热水中加入玫瑰花瓣。玫瑰花性微温,具有活血调经、疏肝理气等功效,能够温养人的血脉,抒发体内郁气。而且常泡玫瑰花浴,还有助于减肥、美白祛斑。平时容易手脚冰凉、痛经的女性可每天用艾草煮的水来泡脚,不仅加速血液循环还能治疗脚气,可谓一举两得。
枕香法:根据不同病情或个人爱好,将香香的中药放在枕头中,供睡眠之用,达到治病和预防头目方面疼痛的功效,而且有清心除烦、醒脑明目、安神益智等作用。夏天用适量柏叶放入枕头中,能有凉血明目的作用。
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端午节,好吃更要养生
吃粽子:从养生学角度看,粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的竹叶可以清热除烦、利尿排毒;粽子清香糯滑,里面的大枣补中益气、栗子补气健脾益肾,蛋黄富含卵磷脂、维生素A,肉类富含蛋白质,这些都更加丰富了粽子的营养。吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动,有助消化。
煮大蒜:端午节早晨,全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头,以疏通血脉,消毒灭菌。不过国家名老中医刘时觉认为,大蒜生用更好,北方人喜欢用这个养生方法。
柚叶煮水:端午节柚叶常用于悬挂、煮水饮用,或沐浴、泡酒。柚叶煮水饮用可祛风止痛、散寒除湿、消食,同时柚叶茶还能明目,防止眼部出现细纹。柚叶煮水洗面可达到润肤的作用。此外,香茅、青蒿也是端午期间较好的草药,香茅可以驱蚊、治风湿、偏头痛等。青蒿能清热解暑,用于暑邪发热、阴虚发热等。
本文转自:温州网