治耳鸣喝杞菊黄精茶

新华社 2020-11-17 10:12:51

耳为肾之窍，肾气亏虚则耳窍失去滋养，表现为听力减退。肝与肾密切相连，且肝具有统血和疏泄的作用，能够调理全身气机的运行。气血运行不畅，耳部滋养不足，故出现耳鸣，严重者会出现耳聋。因此，通过滋肾养肝可以起到治疗耳鸣的作用。平时生活中具有耳鸣困扰的朋友可以通过饮用“杞菊黄精茶”来改善症状。

杞菊黄精茶（枸杞子10克、菊花6克、黄精10克）。上述三味药物放在一起混合后放入茶缸，开水冲泡30分钟后即可饮用，味道淡后可以更换，每日可以更换2至3付。黄精下入于肾，可补阴血、填精髓、补益气血效佳。枸杞子甘寒滋润，其色赤，可入血分，擅长滋补肾精，养肝明目。菊花质轻，主升，具有平肝明目功效。三味药相配伍，滋肾养肝之力明显，可以很好地起到治疗耳鸣症状的作用，且平时服用方便，无毒副作用。

据人民网

不想抑郁

放下手机多睡觉

如何降低抑郁风险？依据一项最新研究，不妨试试保持健康生活方式，例如减少电子屏幕使用时间，保证充足睡眠，健康膳食，多运动。

由澳大利亚西悉尼大学牵头的这项研究分析了大约8.5万人有关生活方式和情绪的数据。研究人员发现，多运动、健康饮食、每天睡7至9小时显著关联抑郁情绪出现次数减少。电子屏幕使用时间多、吸烟多，则显著关联抑郁情绪出现次数增加。对抑郁症患者而言，每天睡7至9小时以及减少电子屏幕时间有助缓解抑郁情绪。

西悉尼大学教授杰罗姆·萨里斯说，这项研究“首次评估如此大范围的生活方式因素及其对抑郁症状的影响”。“我们有额外数据表明充足睡眠和减少电子屏幕时间对减少抑郁同样至关重要”，同时，不健康的饮食结构也会一定程度引发或加剧抑郁情绪。