冬天吃什么好？最适合冬季滋补的8种食物

( 人民网爱美网 ) 2014-01-07 00:31:34

　　原标题：冬天吃什么好?最适合冬季滋补的8种食物

　　【第一肉：墨鱼】

　　关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

　　●最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防体燥，墨鱼做汤是比较合适的。

　　●最好搭配：豆腐。也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

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