饮食养生：夜猫子看过来 13种食物排毒很给力

( 人民网爱美网） ) 2014-01-09 15:49:10

　　原标题：养生：夜猫子看过来13种食物排毒很给力

　　9、山药：

　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　10、芦笋：

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

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