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营养ABC：9种超赞饮食搭配营养功效1+1＞2

( 人民网爱美网 ) 2014-01-09 15:49:19

　　原标题：营养ABC:9种超赞饮食搭配营养功效"1＋1＞2"

　　麦片+草莓：促进铁元素吸收

　　尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。

　　不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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