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运动前后喝水大有讲究运动前一小时少喝水

( 人民网爱美网 ) 2014-02-18 00:42:19

　　跑步结束后水分的补充切忌过度集中。大量暴饮只可解决一时的口渴感觉，却增加排尿和出汗，并使体内电解质进一步丢失，也增加了心和肾的负担。此时的补水仍然要少量多饮，并适当补盐。

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新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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