整天对着电脑不累吗 今天就说说颈椎那点事

其实颈椎之所以会生病，大多是由于长期的积累性损伤，会造成肩颈痛、头痛，更严重的就会造成脑缺氧、半身不遂甚至是猝死。

　　从电脑诞生的那天起，就注定了一大波人将要陷入亚健康状态。随着时代的进步，科技的发展，诞生了许许多多依赖电脑的工作，比如程序员，比如设计师，还有很多很多人，都是需要每天8小时甚至更多的时间坐在电脑前盯着电脑屏幕。且不说对眼睛的伤害有多么严重，单单每天几乎除了吃饭上厕所会稍微离开一小会儿之外，绝大部分时间都是保持一个姿势坐在电脑前。你是否觉得，自己的肩膀越来越硬，脖子也越来越疼呢？

　　无论你现在是在看手机还是在看电脑，请自测一下自己现在的状况。

　　1、您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？

　　2、您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？

　　3、您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？

　　其实颈椎之所以会生病，大多是由于长期的积累性损伤。最主要的原因就是我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。也因此会造成肩颈痛、头痛，更严重的就会造成脑缺氧、半身不遂甚至是猝死。

　　一般保护颈椎有以下三种办法。

　　其一是改善姿势。通过矫正睡姿、坐姿来健康的睡眠和工作，自然而然的保持颈椎的安全状态。这是一种最好的办法，但是大部分人很难做到。总是会不自觉的就改变了姿势，导致半途而废。现在也有很多保护颈椎的特殊枕头，也是不错的选择。

　　其二是注意运动。定时的站起来改变固定的姿势，并活动肩颈部位，舒展关节，让僵持的肌肉也放松一下。但是很多人不知道该如何健康的运动，仅仅只是转动脖子的话，如果动作不恰当反而会对颈椎造成更大的伤害。最好就是找到健康的治疗师进行指导，安全健康的进行运动。

　　其三就是借助外部设备。在科技发达的今天，有很多辅助设备具有很好的效果。比如WCLAN智能颈椎通络仪，使用了可见光光疗、红外热疚、电脉冲穴位按摩等多种手段进行颈椎按摩，模拟中医手法，每天只需要15分钟，就可以轻松的解决颈椎问题了，简单又方便。

　　其实颈椎病千万不能小视，尤其是长期从事电脑前工作的朋友，当你感觉到自己的脖子开始不舒服的时候，就是一个警钟，越早的进行保护改善，就对自己的身体越有好处。在这个过劳死已经不是什么稀罕事的年代，千万要对自己好一点，保护好自己的颈椎，做一个健康的劳动者。

　　推荐给电脑族的六步颈椎保健操

本文转自：温州网 66wz.com