“爬行”运动能治病？医生：没那么神，当个锻炼就好

　　温州网讯 “双手撑地，和双脚配合，形成四肢交互爬行的动作”，最近，“爬行”运动方式被不少人追捧，说其可以治疗脊柱相关的疾病，还能改善心脏功能、促进血液循环，甚至能治糖尿病和痔疮。真有这么神奇吗？医生表示，如果就当一种锻炼方式，平时适当地爬爬也行。若指望通过这种方式治病，可不怎么靠谱。而且对于本身就有关节、脊柱疾病的人来说，可能还会适得其反。医生提醒，运动切忌跟风，要适合自己。如果不能明确自己可开展何种运动，不妨在专业人士的指导下进行。

　　门诊时，有不少患者咨询过爬行运动可治疗痔疮这个问题，温州市中西医结合医院肛肠科主任、副主任中医师金照认为，效果有限。他说，从猴子进化到人类，从爬行进化到直立行走，导致人的心脏与直肠肛门位置发生了改变，即从水平位变化到心脏高于直肠肛门，也就是肛门直肠的血管压力增加了，而这也增加了痔疮发作的可能，所以人类的进化其实是增加了痔疮发生的概率。爬行运动让大家回到了人类原始的状态，确实可以有效降低痔疮血管压力。说到这，似乎可以得出“爬行”确实能治疗痔疮。但在生活中谁能用爬行完全代替直立行走呢？如果只是每天爬行一个小时，对于治疗痔疮只是杯水车薪罢了。而且，诱发痔疮的因素有很多，如用力排便、女性怀孕生产、喜食辛辣食物、喝酒等，久坐久站只是可能引起痔疮的一种因素而已。

　　“因此，这个说法理论上听起来很完美，但在临床中的意义并不大。”金照提醒，痔疮的预防还是应保证规律的生活起居、适度的运动、均衡的饮食、良好的排便习惯。

　　温州市中西医结合医院运动医学科主管治疗师卢跃伦表示，如果单纯从锻炼、保健的角度来说，适当爬行对人体还是有一定好处的。首先，人在爬行时，全身重量可分散到四肢，从而减轻身体各部位的负荷。特别是对于脊椎部位，能较好地预防腰肌劳损。而人在爬行时，头会下垂，血液会增多，这样也可促进大脑的血液循环。其次，爬行也能使人的身体更健康，运动能协调全身的活动，同时也增强了韧带、骨骼、神经系统功能。最后，爬行运动能促进大脑的发育，能使手足达到平衡。因此这项运动既能锻炼身体，又对老年痴呆有一定的预防作用。

　　卢跃伦提醒，爬行运动没有治疗疾病的效果，因此本身有关节和脊柱疾病的人群，以及在爬行过程中出现关节、脊柱疼痛的人群不建议尝试爬行。爬行运动对手臂和核心力量有一定要求，对于力量较弱的人群，尤其是老年人，最好不要一味跟风。爬行运动的动作也是有标准的，最好在医生指导下进行。

　　来源：温州商报

　　原标题：“爬行”运动能治病？

　　医生表示，没那么神，当个锻炼就好

　　记者：胡宁

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