民间“热疗”方式层出不穷，到底靠谱不

　　温州网讯 从躺在晒热的鹅卵石上，到坐热石墩，再到最近的三伏天晒背，民间“热疗”方法花样百出。在有人大赞这是最好的免费补阳气的方法时，也有人表示自己因此被晒伤、中暑。不过，更多的人还是发出疑问，这些看似奇葩的方法到底有没有用？

　　市中医院针灸推拿科副主任中医师潘胜莲说，热疗方法从中医角度来说，有温通经脉、散寒除湿作用，对阳虚体质以及寒湿痹病患者有一定效果。但应明确适应证和治疗方法，若不对症或方法不当，反而会给身体带来损伤。　　

　　别盲目跟风

　　有人说，经过太阳暴晒的鹅卵石可以去风寒，躺在上面相当于冬病夏治了。而坐热石墩的人则是为了治疗痛经。

　　“鹅卵石有散热功能，而背部主一身之阳气，是阳脉之海，这么做的确可以起到为人体去寒湿的效果。不过，这方法只适合于虚寒体质者，一般表现为身体乏力、面色苍白、畏寒肢冷。而内热体质者，如有口苦、嗓子干、心烦气躁等表现的，若随意尝试，则会适得其反。在养生效果不明的情况下，随意躺在上面热疗还易造成烫伤和中暑，因此并不提倡。另外，接触石头的身体面积较大，热气捂着不易发散，容易引起热疮、股疮和痔疮等问题。”潘胜莲提醒，尤其是有基础疾病者，可别轻易尝试。

　　同样，对于坐热石墩治痛经这种做法，潘胜莲也不建议盲目跟风。她解释，高温可以促进局部的血液循环，对阳虚内寒的痛经患者是有一定效果的。但如果是因为胞宫湿热导致的痛经，这种做法会雪上加霜。特别是在月经期，坐在热石墩上，不仅会加快细菌繁殖，还可能增加感染的风险。暴晒后的石墩子表面温度可达六七十摄氏度，夏天穿的衣服又少又薄，也会出现烫伤的情况。“其实，痛经的发病除了生理原因之外，跟女性的心理因素也相关。因此还需找到病因，对症治疗。”潘胜莲说。

　　正确的晒背是这样的

　　对于夏天晒背这种做法，潘胜莲表示，夏天是一年当中最热的季节，也是人体阳气最旺的时节，此时晒背可去除体内寒湿之气，调整人体阴阳平衡，为人体储备阳气。同时，还能驱邪外出，促进身体代谢，从而提高人体免疫力，保持健康状态。但关键在于，要正确晒背。

　　1.避开中午时段。最好选择上午9点前和下午3点后这两个时间段晒背，一般晒到微微出汗即可；

　　2.时间不宜过长。初次晒背可先晒15—20分钟，了解身体的耐受度，若无不适症状，再循序渐进适量增加时间。一般情况下，每天晒半小时即可；

　　3.做好防晒工作。人的头部不可直接暴晒，易引起中暑，因此晒背时先护好头颈部，露出整个背部，可在背部涂抹防晒霜，以免晒伤；

　　4.要及时补充水分。饭后最好休息半小时后再晒，不能空腹晒背，易导致低血糖。晒背前后都要及时补充水分，建议多喝温开水。另外，晒后20分钟避免风扇直吹和进入空调房。

　　需要提醒的是，湿热、阳盛、阴虚、气阴两虚体质人群不适宜晒背，对紫外线过敏、饮酒后、14岁以下儿童、孕妇等人群不建议晒背。而有高血压、高血脂、糖尿病等基础性疾病者也应谨慎尝试，避免诱发心脑血管疾病。

　　来源：温州日报

　　原标题：民间“热疗”方式层出不穷，到底靠谱不

　　记者　胡宁

本文转自：温州新闻网 66wz.com