梅雨季焦虑人群增多 在家可以这样缓解情绪

　　温州网讯 连续阴雨天气，会让人产生焦虑不安？昨天，记者从温州市第七人民医院了解到，近期焦虑的人群比以往明显增加了很多。

　　30多岁的阿琪（化名）最近异常烦躁地走进医院精神科门诊。她说，近期雨水太多，家里衣服都晒不干，让她备感焦虑，甚至强迫家庭成员少出汗、少运动，这样可以少洗澡，不洗澡就不用洗衣服，能够缓解她的焦虑不安。医生发现这是典型的强迫症，对她及时进行心理干预，同时给予抗焦虑治疗，达到一定的治疗效果。

　　50岁的阿风（化名）近期感觉尿酸有点偏高、关节出现疼痛，经过医生治疗后身体指标都恢复正常，但他还是莫名地感到身体各种不舒服。市第七人民医院医生检查发现，这是湿度升高引发的焦虑。

　　市第七人民医院儿童精神科副主任杨凌凯说，梅雨季节，空气湿闷，这样的天气常常让人心情压抑，容易感到疲倦和无力。长时间处于这样的环境中，人们的心情自然会受到影响，产生焦虑感。同时，这种天气引发的各种身体不适，也会影响心情，加重焦虑感。

　　如何调整梅雨季带来的坏心情？杨凌凯说，虽然雨天出门不便，但可以在家里进行一些简单的运动，比如瑜伽、跳绳、跟练跳操等，运动可以出汗排湿，分泌多巴胺，释放压力，缓解焦虑。和朋友、家人分享心情和感受，陪伴和支持会让人感到安心和舒适。

　　如果长期感到情绪很压抑，建议及时就医咨询，偶尔有烦恼的话可以拨打96525心理援助热线。

　　来源：温州都市报

　　原标题：连续阴雨天气，焦虑人群增多

　　梅雨季！在家可以这样缓解情绪

　　记者：王春霞

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