幸福养生：匆忙也是病 8个秘诀放慢脚步

( 人民网爱美网 ) 2014-01-11 00:41:43

　　原标题：幸福养生：匆忙也是病8个秘诀放慢脚步

　　◆运动好处说不完

　　运动时，专心在身体脉动，能转移注意力，帮助身体去除压力带来的代谢产物，透过运动释放的脑内啡提振情绪，对抗焦虑与忧郁，改善外型、增强自信，是抗压良方。

　　不管再忙，一定要将运动排入行程。每周打两次网球，周末爬山，时间不够，那就离家最近的操场公园健走20圈。

　　◆放松，化匆忙为从容

　　用腹式呼吸，可以舒缓忙碌工作的紧张情绪。

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