幸福养生：匆忙也是病 8个秘诀放慢脚步

( 人民网爱美网 ) 2014-01-11 00:41:43

　　原标题：幸福养生：匆忙也是病8个秘诀放慢脚步

　　5、以相同方法吐气，仔细感觉放在腹部的手会跟著下降，并想像所有的紧张也会跟著释放出去。

　　6、重复以上动作5～10次。

　　注意：刚开始的练习，并不能很快让空气达到肺部深处，必须一再练习，让自己更专心。如果感觉轻微头晕，则改变呼吸长度和深度。

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新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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