幸福养生：匆忙也是病 8个秘诀放慢脚步

( 人民网爱美网 ) 2014-01-11 00:41:43

　　原标题：幸福养生：匆忙也是病8个秘诀放慢脚步

　　腹式呼吸法，化匆忙为从容

　　感觉紧张忙碌时，专家建议不妨试著用腹式呼吸让自己放松下来。腹式呼吸能吸入最多氧气，且能刺激副交感神经系统，有松弛安定精神的功效。

　　方法：

　　1、找个舒适位置，松开较紧的衣物，坐著或躺下。

　　2、双腿自然微开，一手轻轻置放下腹，另一手轻放在胸部。

　　3、由鼻子吸气再由嘴巴吐气。

首页前一页 [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] 下一页

首页上一页 [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] 下一页尾页

新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

温州新闻网