饮食也须掌握“度数” 牢记6个“度”吃出健康

( 人民网爱美网 ) 2014-01-16 00:41:47

　　原标题：饮食也须掌握"度数"牢记"6个度"吃出健康

　　【量度】

　　吃饭控制量，不仅有助控制体重、保持健康，还能让头脑思维清晰。吃饭时，如果已经感到胃里“满了”，但仍还想吃，就一定要告诫自己停筷子，这种“似饱非饱”的状态最为理想。如果等到一口都吃不下、多吃一口都痛苦时才离开餐桌，一定是吃多了。

　　值得提醒的是，吃饭控制速度有助于把握量度，两者结合，对身体大有裨益。

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新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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