吃饭喝水很伤身 8种吃饭习惯当心致命

( 人民网爱美网 ) 2014-02-13 14:25:42

　　原标题：吃饭喝水很伤身8种吃饭习惯当心致命

　　【不注意各种颜色的食物相结合】

　　应使各种颜色搭配并变换花样。

　　这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。

　　每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。

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