低糖低盐熬汤加醋 8个妙招预防骨质疏松

人民网-健康卫生频道 2014-05-17 00:41:20

　　5.加强户外运动

　　有规律的运动，能够促进人体对钙的吸收和利用，还可改善肌肉灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。尤其是那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路，多爬一次楼梯，对骨骼的健康也是有益的。运动结合补钙更能有效提高骨量，从而强健骨骼。宜参加适合自身健康状况的户外运动，如散步、打太极拳、爬楼梯、打门球、跳舞等。

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

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