夏夜锻炼，这些“家门口的好去处”请收好！

　　随着巴黎奥运会的开幕

　　你体内的运动热情

　　是不是也被点燃了呢？

　　炎炎夏日

　　正是强身健体、高效燃脂的好时节

　　如果你觉得白天太热

　　那么

　　夏夜锻炼会是一个很好的选择

　　在温州

　　除了有可以夜跑夜骑的公园绿道

　　还有许多夜间开放的

　　体育场馆和百姓健身房

　　非常适合市民夜间锻炼

　　今天，小编带你夜“动”温州

　　温州体育中心

　　温州体育中心位于鹿城区，于1997年建成投用，因其市中心区位优势，成为举办大型体育赛事、文艺演出、展会等活动的理想场所，也是附近市民健身锻炼的首选之地。经过全方位提升改造后，温州体育中心面貌焕然一新，体育场成功举办杭州亚运会女足比赛。

　　目前，温州体育中心体育场、游泳馆、羽毛球场等场馆均在夜间开放。

　　游泳馆

　　开放时间：6:30-8:00，12:00-21:30

　　预约方式：现场购票，无需预约

　　咨询电话：88337053/88350555

　　体育场

　　晨晚练开放时间：6:00-12:00，17:30-22:00

　　预约方式：免费开放，无需预约

　　咨询电话：88355677

　　*注：因举办2024年温州市青少年（儿童）田径锦标赛暨温州市中小学生田径分龄赛，温州体育中心体育场7月28日至8月3日的晨晚练暂停对外开放，8月3日17:30起恢复开放。

　　羽毛球场地

　　开放时间：6:30-22:30

　　预约方式：需提前预订场地，进入温州体育中心微信公众号进行场地预订

　　咨询电话：88364237

　　室外足球场

　　开放时间：6:00-17:00，18:00-22:00

　　预约方式：晚场需提前预订场地，进入温州体育中心微信公众号进行场地预订

　　咨询电话：88355885

　　室外网球场

　　开放时间：7:00-22:00

　　预约方式：需提前预订场地，进入温州体育中心微信公众号进行场地预订

　　咨询电话：88355885

　　室外篮球场

　　开放时间：6:00-22:00

　　预约方式：免费开放，无需预约

　　咨询电话：88355885

　　室外气排球场

　　开放时间：6:00-22:00

　　预约方式：免费开放，无需预约

　　咨询电话：88355885

　　温州奥体中心

　　温州奥体中心位于龙湾区，由体育场、体育馆、游泳馆等场馆组成，其中，温州奥体中心体育场拥有5万个座位，是温州迄今为止投资规模最大、功能最全的一项体育设施建设项目，在杭州亚运会期间，承担了多场女足比赛任务。

　　目前，温州奥体中心体育场、羽毛球馆均面向公众在夜间开放。

　　体育场

　　开放时间：

　　体育场田径跑道：周一至周日6:00-18:00 

　　训练场田径跑道：周一至周日5:30-21:00（其中8:30-18:00为体校训练时间）

　　预约咨询电话：0577-86962282

　　羽毛球馆

　　开放时间：东面场馆8:00-18:00；西面场馆18:00-22:00

　　预约方式：进入温州奥体中心微信公众号提前进行场地预订

　　咨询电话：东面场馆0577-86962283；西面场馆0577-86962886

　　瓯海奥体中心

　　温州瓯海区奥体中心是一个集体育竞技、全民健身、文化娱乐、旅游休闲、商贸会展等多功能于一体的大型综合体育场馆，主要包括1万座乙级体育场、8000座乙级综合体育馆、500座丙级游泳馆等配套设施。 

　　目前，瓯海奥体中心体育场、体育馆、游泳馆，均面向公众在夜间开放。

　　游泳馆

　　开放时间：

　　7-8月：12:00-16:30（15:45停止入场）；18:00-22:00（21:15停止入场）

　　9月-次年6月：12:00-16:30（15:45停止入场）；18:00-21:00  （20:15停止入场） 

　　预约方式：温州珠江文体微信公众号

　　体育馆

　　开放时间：

　　篮球：周一至周五 12:00-22:00；周六、日及法定节假日8:30-22:00

　　羽毛球：周一至周五 12:00-22:00；周六、日及节假日8:30-22:00

　　网球：8:30-22:00

　　预约方式：温州珠江文体微信公众号

　　体育场

　　开放时间：

　　塑胶跑道：全年每日6:00-8:00及17:30-21:00免费

　　足球场：全年每日8:30-17:30需预约

　　预约方式：温州珠江文体微信公众号

　　百姓健身房

　　2017年，温州在全国率先推出百姓健身房。家门口、设备齐、费用低，还有社会体育指导员公益教学，更有大数据记录日常锻炼数据……如今，越来越多的百姓健身房让市民享受到智慧健身。

　　截至目前，温州已累计建成百姓健身房超400家，其中还有不少是在夜间甚至全天开放，满足市民随时健身的需求。

　　温州市区夜间开放百姓健身房

百姓健身房预约方式

　　长按并识别下方“温州百姓运动码”，进入页面后，点击“体育场地”-“百姓健身房”，即可预约。

　　夜间锻炼温馨提醒

　　晚上应避免进行过于剧烈的高强度运动（如举重、快速跑步等），以免刺激神经系统，影响入睡。夜晚宜选择轻柔、舒缓的运动（如瑜伽、散步或慢跑等），这有助于放松身心，缓解疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。

　　来源：温州发布

　　原标题：夏夜锻炼，这些“家门口的好去处”请收好！

本文转自：温州新闻网 66wz.com