睡眠不好怎么办？4款食疗方安神助眠

( 人民网爱美网 ) 2014-01-08 10:49:52

　　原标题：睡眠不好怎么办? 4款食疗方安神助眠

　　提高睡眠质量的小偏方：

　　1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

　　2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

　　3、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

　　4、龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

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