维生素C最怕光和热 19件事偷走你的营养素

( 人民网爱美网 ) 2014-02-08 00:40:49

　　原标题：维生素C最怕光和热19件事偷走你的营养素

　　【太腻太咸留不住钙】

　　钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。

　　1、吃得太咸钙流失。

　　摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄，影响钙在人体内的存留。

　　2、不晒太阳。

　　有45%的办公室一族每天晒太阳不到半个小时，长期不晒太阳的结果是导致身体内的维生素D减少，影响钙的吸收。

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