维生素C最怕光和热 19件事偷走你的营养素-新闻中心-温州网

( 人民网爱美网 ) 2014-02-08 00:40:49

　　原标题：维生素C最怕光和热19件事偷走你的营养素

　　3、大鱼大肉吃跑钙。

　　高蛋白饮食影响补钙效果，蛋白摄入过多会增加尿钙的排泄，影响钙在人体内的存留。

　　4、垃圾食品导致缺钙。

　　摄入可乐、炸薯条等高磷食品，会使钙、磷比例发生变化，过多的磷就会把钙赶走。

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