维生素C最怕光和热 19件事偷走你的营养素

( 人民网爱美网 ) 2014-02-08 00:40:49

　　原标题：维生素C最怕光和热19件事偷走你的营养素

　　【电脑“偷”走维生素A】

　　维生素A可以维持正常的视觉反应，维持上皮组织的正常形态与功能，保证皮肤细胞功能，可使皮肤柔软细嫩，防皱去皱。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

　　1、电脑“偷”走维生素A。

　　连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会损失维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。所以电脑族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。

　　2、高低温“耗”掉多种维生素。

　　维生素参与机体体温调节，因此在高温或低温环境中消耗增加。所以，体温调节机制较弱的人，更要注意在气温变化大时适当补充多种维生素。

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